Kokonaisvaltainen hyvinvointi on minulle yksi tärkeimmistä elämän tavoitteista. Missioni on jakaa liikunnan ilosanomaa sinulle, joka olet vasta aloittamassa matkaasi liikunnan iloihin tai sinulle, joka olet liikkunut jo enemmänkin ja harjoittelustasi on tulossa tavoitteellisempaa.
Olen pitkän linjan liikunta-alan ammattilainen ja erityisosaamistani ovat voimaharjoittelu ja kehonmuokkaus kuntosalilla. Valmennan eri tasoisia naisia ja miehiä eri lähtökohdista, mutta kaikkia asiakkaitani yhdistää yksi piirre: he ovat äärimmäisiä innokkaita ja motivoituneita oppimaan uutta. Uuden oppiminen kuntosaliharjoittelussa ei opi koskaan ja vanha koirakin voi oppia uusia temppuja!
Kaiken tämän takana häärii yrittäjä, urheilija ja koheltaja, joka on aina valmis uusiin mielenkiintoisiin haasteisiin. Vaikka erityisosaamiseni onkin voimaharjoittelussa ja lihasmassan kasvatuksessa yksilövalmennuksen parissa, sydäntä lähellä on myös muun muassa työhyvinvoinnin parantaminen. Lisäksi työskentelen laaja-alaisesti erilaisten yritysten kanssa, jolloin yhteinen tavoite on löytää tasapainoa kiireiseen työarkeen liikunnan ja hyvinvoinnin kautta.
Vuosien varrelle on mahtunut huikeita projekteja erilaisten liikkujien parissa. Vanhin liikuttamani henkilö on ollut 101-vuotias ja nuorin kolmen kuukauden ikäinen vauva, joten olen kartuttanut monipuolista osaamistani monien kohderyhmien parissa.
Jatkan omaa urheilu-uraani edelleen voimanoston ja fitnessurheilun parissa, lajini on wellness fitness. Urheilutaustani juontaa juurensa aina muutaman vuoden ikään. Lapsi -ja nuoruusvuodet vietin jäähallilla ringeten ja jääkiekon parissa, pelaten aina SM-tasolle saakka (taskussa on pari SM-kultaakin). Tätä kautta on tullut tutuksi eri lajien fysiikkaharjoittelu, joten jos urheiluseurasi kaipaa lajiharjoittelun oheen tukevaa ohjausta, voitte olla yhteydessä minuun myös tämän tiimoilta!
Koulutukset
– Personal trainer, TYA oppilaitokset, 2013
– Uinninvalvoja, Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto, 2014
– Liikuntaneuvoja LPT, Varalan Urheiluopisto, 2016
– Erityisuimaopettaja, Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto, 2019
– Fysioterapeutti AMK, Laurea ammattikorkeakoulu, opiskelut käynnissä
Lisäksi lukuisia lyhytkursseja sekä -koulutuksia.
Palveluni & hinnasto
Henkilökohtainen valmennus
Laitila & Rauma
Henkilökohtainen valmennus räätälöidään aina yksilön tarpeiden mukaan. Valmennuksen sisältö sovitaan yhdessä, mutta kaikkiin valmennuksiin sisältyy alkukartoitus, sovittu määrä ohjattuja treenejä, ohjelmat ja niiden päivitys sekä valmennussovellus puhelimeen. Kysy lisää yhteydenottolomakkeella. Valmennukset alk. 170€/kk.
Henkilökohtainen etävalmennus
Etävalmennus on tiivistä yhteydenpitoa. Valmennuksen sisältö sama mitä lähivalmennuksessa, ilman ohjauksia. Etävalmennus vaatii asiakkaalta tarkkaa raportointia missä mennään, jotta optimoinne tulokset ja pysymme puolin ja toisin kartalla missä mennään. Kysy lisää yhteydenottolomakkeella. Valmennukset 100€/kk. Ohjauksia on mahdollisuus ostaa erikseen rinnalle.
Palvelut yrityksille
Olen pitänyt erilaisia ”Terveysliikunta- ja työhyvinvointia liikunnan kautta” -aiheella olevia luentoja yrityksissä ja organisaatioissa. Jos sinun yrityksesi kaipaa uutta intoa työpaikkaliikuntaan tai tiedonjanoa hyvinvointiin on, pyydä yhteydenottolomakkeen kautta tarjous yrityksellenne! Samassa yhteydessä voidaan pitää luento + yhteinen treeni/liikuntahetki ja vaikka kehonkoostumusmittaukset.
Fysiikkavalmennus ryhmille
Urheiluseurat, järjestöt, yhdistykset ja yritykset tai vaikka kaveriporukka – kysy tarjous, niin räätälöidään teidän tarpeille soveltuva sporttisuunnitelma!
Hypoxi
Hypoxi Rauma
Hypoci Pori
Toimin Hypoxin Rauman ja Porin toimipisteiden yrittäjänä. Mikä on Hypoxi? Lue lisää Hypoxista täältä.
InBody 770-mittaukset Porissa
Varaa aika Inbody-kehonkoostumustikkaukseen whatsappilla tai alla olevalla yhteydenottolomakkeella.
Kuivakuppaus Raumalla
Olen opiskellut kuivakuppausta ja tehnyt lihaskäsittelyä kuivakuppauksen muodossa vuodesta 2022. Kuivakuppaus sopii hyvin mm. lihasjumeihin, kipuihin ja treenistä palautumiseen. 30€/krt.
Ota yhteyttä
Lotta Huuhtanen
Personal Trainer, liikuntaneuvoja, ammattivalmentaja
puh. 040 7205 349
lotta@lottahuuhtanen.fi